چالش با قانون 90/21
تغییر عادت ها و عوض کردن سبک زندگی اصلا کار آسونی نیست و مطمئنا توام بارها و بارها سعی کردی سبک زندگیت رو تغییر بدی، اما بعد از یه مدت دوباره به همون روال قبل برگشتی و نتونستی تغییراتی که می‌خواستی رو بهش برسی!
این موضوع همیشه یکی از دغدغه های منم بود و دنبال راهی می‌گشتم که بتونم تغییری توی زندگیم ایجاد کنم که موندگار باشه، اینجوری بود که با قانون 90/21 آشنا شدم!
این روش خیلی سادست و فقط دو بخش داره: ایجاد یا اصلاح عادت و تبدیل عادت به سبک زندگی.
توی پست قانون 90/21 چیه و چطور ازش استفاده کنیم؟ کامل دربارش توضیح دادم. این روش با کمک زمان و استمرار باعث میشه تغییراتی که میخوایم موندگار بشن و به نتیجه ای که میخوایم برسیم.
چالش با قانون 90/21
خیلی وقت بود که دوست داشتم یه سری از عادت های بدم رو اصلاح کنم و عادت های بهتری رو جایگزینشون کنم و وقتی با قانون 90/21 آشنا شدم حس کردم این همون روشیه که دنبالشم.
قانون 90/21 میگه:
- اگه میخوای یه تغییر توی زندگیت به وجود بیاری کافیه 21روز اون کار رو هر روز انجام بدی تا تبدیل به یه عادت بشه
- اگه اون عادتی که ایجاد کردی رو 90 روز دیگه ادامه بدی این عادت تبدیل به سبک زندگیت میشه، یعنی بدون اینکه بهش فکر کنی، مثل یه روتین روزمره انجامش میدی و دیگه مثل روزای اول انجامش برات سخت نیست.
واسه همین تصمیم گرفتم یه سری چالش با قانون 90/21 بذارم و توی هر چالش یه سری از عادت های بد رو حذف کنم و یه سری عادت های بهتر رو به زندگیم اضاف کنم و در مجموع سبک زندگیم حسابی تغییر کنه و سالم تر رو بهتر باشه. اگه توام دغدت اینه بیا باهم این روش رو امتحان کنیم.
